no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

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【朝ごはん】 チョコチュロッキー、カフェオレ
【昼ごはん】 炊き込みご飯、天ぷら、キムチ納豆、ジョア
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン チョコチュロッキー（1人前） 509 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
13時
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
14時
レンコンの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.7 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 77.9 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 19.9 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.5 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 62.9 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（0.5人前） 52.4 kcal
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 4.6 kcal
ヤクルト ジョア　夏期限定（1人前） 89 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 134 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
21時
セイカ食品 南国白くま（1人前） 121 kcal
  1694 kcal
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