no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3445kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
26746歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
3445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（2人前） 280 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
12時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
すき焼き鍋（1人前） 435 kcal
14時
梅（2人前） 9.5 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すき焼き鍋（0.5人前） 427 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  3445 kcal
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