ためしにもっと走ってみた【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

ためしにもっと走ってみた
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前日の走りに気をよくして？朝ウォーキングで走ってみたんだけど、
朝だからか、アスファルトだからか、ペースがおかしいのか、
３分弱で歩いてしまった・・・。
でも×３セット。

そして夜、またしてもトレッドミルに挑戦。
はじめの３分を（6.5km/h）で歩いたっきり、その後６０分間は（8.6km/h）で走り、
最後の２分間は（5.5km/h）でクールダウン。
「あ、私って60分走れるんだ！」って気づきました。
1年ほどウォーキングを続けてきて、やっとの走りだしです。
いくらか体力はついていたのかもしれないですね。

外を颯爽と走る自分の姿はイメージできませんが、
たまに走ってみるのもいいかもしれません。

【記録グラフ】
万歩計
32578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
28.3%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
頑張り屋親父 2012/08/09 09:42 
大根屋さんへ
お久ぶりです。ウォーキングからジョギングへ・・・
目覚めましたな。目指すは田沢湖マラソン?かな。
 大根屋金太 2012/08/09 21:34 
親父さんこんばんは！
なもなも、田沢湖も歩きますよ、ツーデーマーチが来月末にありますから。
愛用のウォーキングシューズで、颯爽と歩く姿は想像できます！
田沢湖でお会いしましょう！
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