no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2594kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
スイカ（1人前） 155 kcal
12時
焼きおにぎり（3人前） 434 kcal
ナス＆ニンジン炒め（1人前） 105 kcal
きゅうり＆ワカメ（1人前） 130 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
16時
塩飴（1人前） 20 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
のり（2人前） 11.3 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
豚バラ肉（1人前） 100 kcal
  2594 kcal
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