くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

くもりはれ
< はれ 　｜　はれ >
　ギリギリこんな感じの気温がイイですね。
　日向はキケンですが。

　今夜は卓球。
　今日も体育館内は３５度以上+温水プール復活で湿気MAX!!!
　いつものガリガリ君×3で乗り切ります。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
食事の記録
3916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
ミックスゼリー（1人前） 438 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
20時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
22時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
ヤクルト タフマンV（1人前） 66 kcal
  3916 kcal
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