二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月15日（水）

二日目
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走行距離　80.51km
平均速度　24.3km
走行時間 3h18m
平均心拍 138 ケイデンス62

【記録グラフ】
自転車平均車速
24.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
198分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.51km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1804kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ファミリーマート ナポリタン（1人前） 607 kcal
7時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
9時
ミツタケ 濃縮還元果汁100%ジュース（1本）（1人前） 32.1 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2056 kcal
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