四日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

四日目
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平均速度(km/h) 20.09 最高速度(km/h) 54.4
平均心拍(分） 116 最高心拍(分） 149
平均ケイデンス(分） 53 最高ケイデンス 96
距離（ｋｍ） 80.75 時間(分） 231
消費カロリー(サイコン） 1201
体重（ｋｇ） 89.8
運動強度（METS) 5.8
消費カロリー 1240kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
20.09km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
231分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.75km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1800.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 298 kcal
6時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
9時
ポストニックアミノ（1人前） 90 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
18時
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
もちもち厚皮ゆでギョーザ（6人前） 282 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1807 kcal
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