no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2129kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
8920歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
12時
さば（1人前） 142 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
のり（2人前） 11.3 kcal
きゅうり＆ワカメ（1人前） 130 kcal
  2129 kcal
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