低糖質Ｄ：朝食事前チェック【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

低糖質Ｄ：朝食事前チェック
　｜　低糖質Ｄ >
【朝ごはん】
豆腐１丁、ゆでなすのマスタードケチャップ和え、カマンベールチーズ、モモハム１枚
【昼ごはん】
パイナップル1/4, 無調整無糖ヨーグルト200g
【間食】
なし
【晩ごはん】
ローストビーフ（５枚）サラダ、茄子+きゅうり+ピーマン+オクラ炒め（赤ワイン＋バルサミコ）、納豆45g（＋ひじきのり）､卵豆腐、神戸コロッケの味噌カツ１、ささみかつ１、麒麟グリーンラベル350ｍ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
81.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1778kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
神戸コロッケのカツかローストビーフはどちらか１つにすればよかった。（1人前） --- kcal
  0 kcal
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