no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3132kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
混ぜご飯（1.2人前） 745 kcal
らっきょ（5人前） 59 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
缶ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 456 kcal
森永 ナッツ（3人前） 345 kcal
煮物（1人前） 162 kcal
  3123 kcal
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