no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　目玉焼き ハムステーキ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん 海老焼売
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　チンジャオロース ささみとトマトサラダ　ごまドレッシング オクラ　ミニトマト　金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハムステーキ（1人前） 47.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カレーうどん（1人前） 486 kcal
海老焼売（0.5人前） 96.3 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 159 kcal
チンジャオロース（1人前） 388 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 116 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1929 kcal
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