no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2851kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
26119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（2人前） 280 kcal
12時
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
梅酒（0.5人前） 78 kcal
きゅうり＆ワカメ（1人前） 130 kcal
アジ（1人前） 70.6 kcal
麻婆豆腐（0.1人前） 76 kcal
肉野菜炒め（0.5人前） 241 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2851 kcal
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