晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

晴れ
< 涼しい 　｜　バルブ >
朝から晴れてる、暑いぞ！
今日も連休だから何しようかな？
涼しかったので、カメラの本読んでた。

【記録グラフ】
万歩計
4698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
9時
江崎グリコ ミニセレ 抹茶あずきもなか 1個（1人前） 137 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ブリ（1人前） 257 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
  2118 kcal
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