十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

十一日目
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平均速度(km/h) 21.1 最高速度(km/h) 49.4
平均心拍(分） 122 最高心拍(分） 152
平均ケイデンス(分） 62 最高ケイデンス 98
距離（ｋｍ） 80.86 時間(分） 223
消費カロリー(サイコン） 1270
体重（ｋｇ） 88.1
運動強度（METS) 5.1
消費カロリー 1049kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
21.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
223分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.86km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1876kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 286 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タカノフーズ株式会社 おかめ納豆　国産１００％　中粒（1人前） 83 kcal
9時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
チェリオ チェリオメガ７００　ブルーサイダー（1人前） 133 kcal
13時
ご飯（1人前） 286 kcal
永谷園 梅干茶づけ（1人前） 245 kcal
15時
カップアイス（1人前） --- kcal
枝豆（1人前） 201 kcal
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 90 kcal
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー　マルチミネラルイン（1人前） 35 kcal
18時
ささみ（1人前） 232 kcal
大葉（1人前） 3.7 kcal
S&amp;B 紀州南高梅100%使用梅肉（1人前） 6 kcal
冷や奴（1人前） 196 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2042 kcal
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