no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月28日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2488kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
6754歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
梅（2人前） 9.5 kcal
12時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
鳥もも肉（2人前） 268 kcal
シシャモ（3人前） 60 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 47 kcal
きゅうり＆しそ＆ナス（1人前） 54.3 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
  2488 kcal
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