十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月29日（水）

十六日目
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平均速度(km/h) 26.2 最高速度(km/h) 54.9
平均心拍(分） 132 最高心拍(分） 156
平均ケイデンス(分） 67 最高ケイデンス 103
距離（ｋｍ） 81.03 時間(分） 185
消費カロリー(サイコン） 1197
体重（ｋｇ） 87
運動強度（METS) 61.4%
消費カロリー 1037kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
26.2km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
185分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
81.03km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1832kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 286 kcal
丸善食品 なめ茸（1人前） 17 kcal
ウインナー（1人前） 385 kcal
8時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タカノフーズ株式会社 おかめ納豆　国産１００％　中粒（1人前） 83 kcal
ピオーネ（1人前） 200 kcal
18時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
  2405 kcal
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