十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

十七日目
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平均速度(km/h) 23.5 最高速度(km/h) 63.1
平均心拍(分） 127 最高心拍(分） 162
平均ケイデンス(分） 62 最高ケイデンス 120
距離（ｋｍ） 53.7 時間(分） 137
消費カロリー(サイコン） 839
体重（ｋｇ）
運動強度（METS) 56.4%
消費カロリー 694kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
23.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
137分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
53.7km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1842kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
らくれん 低温殺菌牛乳（1人前） 135 kcal
枝豆（1人前） 268 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（2人前） 270 kcal
12時
林一二株式会社 アイスキャンディ　ミルク味（1人前） 153 kcal
コカ・コーラカスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス アクティブダイエット 1000ml（1人前） 80 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 1500ml（1人前） 0 kcal
18時
豆腐（1人前） 196 kcal
豚ロース（1人前） 500 kcal
わかさぎの南蛮漬け（1人前） 251 kcal
みょうが（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
スイカ（1人前） 266 kcal
  2363 kcal
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