十八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

十八日目
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平均速度(km/h) 13.6 最高速度(km/h) 28.2
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 最高ケイデンス
距離（ｋｍ） 11.59 時間(分） 50.58
消費カロリー(サイコン）
体重（ｋｇ）
運動強度（METS)
消費カロリー


【記録グラフ】
自転車平均車速
13.6km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
50.58分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
13.6km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1864kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
らくれん 低温殺菌牛乳（1人前） 135 kcal
12時
若鶏と彩り野菜弁当（1人前） 500 kcal
13時
ロッテ ラクトアイス（1人前） 145 kcal
18時
ご飯 （1人前） 571 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1493 kcal
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