雨のちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月02日（日）

雨のちくもり
< はれ 　｜　くもり >
　やっと、普通？の雨で涼しくなりました。
　ほっと一息でしょうか。



　やはり、丸二ヶ月ぶりのテニス。
　いっかり、ほぼ全身筋肉痛です…
　親指のマメ、腕筋、腰背筋の痛み、背中の
肩甲骨当りのハリなど、一発で出ました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
2000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
29.8℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
6080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
9時
トースト（2人前） 540 kcal
湖池屋 マーガリン（2人前） 766 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
13時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
19時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
焼肉（2人前） 1034 kcal
20時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  6080 kcal
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