no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 12.1%	体脂肪率（朝） 13.8%	夜の体重 66.6kg
ジョギング 50分	食事の記録 2783kcal	体重 68.1kg

【食事の記録】

6時
日清お好み焼き（1人前）	386	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
8時
明治アーモンドチョコ（1人前）	186	kcal
12時
ご飯２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前）	336	kcal
13時
明治乳業モナ王（1人前）	222	kcal
16時
男前豆腐店蒸しパン（1人前）	289	kcal
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前）	89.6	kcal
18時
日本コカコーラリアルゴールド（1人前）	106	kcal
21時
唐揚げ（1人前）	501	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
サイダー（1人前）	82	kcal
パイナップル（缶詰）（4人前）	134	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
	2783	kcal
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