二十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

二十二日目
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平均速度(km/h) 16 最高速度(km/h) 32.4
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 最高ケイデンス
距離（ｋｍ） 21.27 時間(分） 79
消費カロリー(サイコン）
体重（ｋｇ） 84.9
運動強度（METS)
消費カロリー


【記録グラフ】
自転車走行時間
79分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
21.27km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1804kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 286 kcal
タガノフーズ おかめ納豆 中粒納豆（1人前） 83 kcal
ウインナー（1人前） 257 kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
アジのフライ（1人前） 136 kcal
イワシのフライ（1人前） 245 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ねぎのぬた（1人前） 103 kcal
18時
豆腐（1人前） 67.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷やししゃぶしゃぶ（1人前） 473 kcal
  2028 kcal
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