no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 12.9%	体脂肪率（朝） 14.8%	夜の体重 66.8kg
ジョギング 51分	食事の記録 2335kcal	体重 67.8kg

【食事の記録】

6時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
8時
ロッテスナック　アーモンドチョコレート（1人前）	194	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
16時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
17時
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前）	89.6	kcal
18時
トマトジュース（1人前）	34	kcal
21時
唐揚げ（1人前）	501	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
パイナップル（缶詰）（4人前）	134	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
南日本酪農共同株式会社スコール　3つの果実（0.7人前）	175	kcal
	2335	kcal
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