二十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

二十三日目
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平均速度(km/h) 26 最高速度(km/h) 58
平均心拍(分） 131 最高心拍(分） 158
平均ケイデンス(分） 70 最高ケイデンス 110
距離（ｋｍ） 80.77 時間(分） 186
消費カロリー(サイコン） 1187
体重（ｋｇ） 83.7
運動強度（METS) 60.4%
消費カロリー 987kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
26km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
186分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.77km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1786kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 286 kcal
ウインナー（1人前） 193 kcal
タガノフーズ おかめ納豆 中粒納豆（1人前） 83 kcal
9時
サントリー ポカリスエット（1人前） 200 kcal
大塚食品 ビタミン炭酸マッチ500ml（1人前） 195 kcal
10時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
永谷園 永谷園　梅茶漬け（1人前） 19 kcal
林一二株式会社 ラクトアイス（1人前） 153 kcal
18時
冷やししゃぶしゃぶ（1人前） 473 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2000 kcal
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