一日分の野菜【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

一日分の野菜
< 日勤 　｜　法要 >
ヤマダ電気にＩＣレコダーを買いに行くと、一日分の野菜が１９８円だったので
一ケース買う、安くなってる。
ＩＣレコダーも買う、６４８０円だった、安いのがあって良かった。
早速に説明書を読んだ。マイクロＳＤはキタムラに買いに行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ニッポンハム 焼き豚（1人前） 97 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
15時
クラシエ マンゴー（1人前） 120 kcal
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
17時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
  2647 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/09/07 19:17 
１日分の野菜って、。。。
どんだけの量でしょうね。。
 無財の七施 2012/09/07 21:56 
一リットルのペットボトル入りです。一日に
コップ一杯飲みます。
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