二十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

二十六日目
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平均速度(km/h) 25.9 最高速度(km/h) 55.5
平均心拍(分） 129 最高心拍(分） 162
平均ケイデンス(分） 63 最高ケイデンス 105
距離（ｋｍ） 80.89 時間(分） 187
消費カロリー(サイコン） 1157
体重（ｋｇ） 83.8
運動強度（METS) 58.4%
消費カロリー 960kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
25.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
187分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.59km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1792kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 286 kcal
タカノフーズ株式会社 おかめ納豆　国産１００％　中粒（1人前） 83 kcal
ウインナー（1人前） 193 kcal
11時
ご飯（1人前） 286 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
サントリー ポカリスエット（2人前） 400 kcal
12時
カルピス カルピスソーダ　エナジー（1人前） 100 kcal
カルピス カルピスウォーターボトルアイス（1人前） 95 kcal
18時
豆腐（1人前） 67.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷やししゃぶしゃぶ（1人前） 473 kcal
タコと胡瓜の酢の物（1人前） 20.6 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
21時
ピオーネ（1人前） 200 kcal
  2448 kcal
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