泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

泊り
< ＬＤＨ 　｜　休憩 >
今日は、泊り、寝てます。
１６時に起きて会社に行きます。

【記録グラフ】
万歩計
2769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1676kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
デルモンテ ヤサイジュース（1人前） 42 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
11時
牛丼（1人前） 880 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
20時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
22時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
  2937 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/09/12 12:23 
夜勤はつらいですね～～、今日は忙しいと良いですね～～＾＾。
 無財の七施 2012/09/12 15:29 
ありがとう。
さのっちょ 2012/09/12 19:37 
お疲れ様です。。
 無財の七施 2012/09/13 04:26 
ハーイ
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