no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2886kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
赤城乳業 ガリガリソーダ（1人前） 70 kcal
12時
さんま（1人前） 298 kcal
メンチカツ（1人前） 456 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウインナ＆目玉焼き（1人前） 253 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
  2886 kcal
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