三十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

三十一日目
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平均速度(km/h) 24.9 最高速度(km/h) 53
平均心拍(分） 124 最高心拍(分） 157
平均ケイデンス(分） 63 最高ケイデンス 97
距離（ｋｍ） 154.13 時間(分） 370
消費カロリー(サイコン） 2164
体重（ｋｇ） 81.9
運動強度（METS) 53.5%
消費カロリー 1701kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
24.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
370分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
154.13km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1767kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
ウインナー（1人前） 385 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
7時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（2人前） 380 kcal
9時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
クラシエフーズ ひとくち果実 みかん（2人前） 52 kcal
サークルK サンクス あんドーナツ（1人前） 355 kcal
13時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
クラシエフーズ ひとくち果実 白桃（1人前） 34 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚ロース（1人前） 500 kcal
  2321 kcal
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