はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

はれ
< はれ 　｜　朝方まで雨？　はれ >
　校庭開放テニス、まだ暑いです…
　どうにか乗り切りました。
　今月の校庭開放テニスは運動会の予備日2回分
のため、これで終わりで、次回は来月です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
気温
29.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
4479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
9時
トースト（2人前） 540 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
13時
ハンバーグ定食（2人前） 944 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
ドクターペッパー　ペットボトル　500ml（1人前） 225 kcal
19時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
20時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  4479 kcal
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