三十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

三十五日目
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平均速度(km/h) 20 最高速度(km/h)
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 最高ケイデンス
距離（ｋｍ） 25 時間(分） 50
消費カロリー(サイコン）
体重（ｋｇ） 82
運動強度（METS)
消費カロリー

近所を走っただけ。かわりに市民プールで泳ぐ
平泳ぎ　25ｍ×200　三時間四十分　3200kcal

【記録グラフ】
自転車平均車速
20km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
50分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
25km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1771kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
7時
トースト（1人前） 172 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ とろとろクリーミー (1箱8袋入り)　１袋（1人前） 76 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 533 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
18時
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
豚モモ（1人前） 366 kcal
19時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
  2537 kcal
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