9/18 火曜日【SweetFishさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

9/18 火曜日
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【今日やった運動】
６：３０　ストレッチ、ウォーキング３０分
【運動した時間】
合計４０分
【新たな発見】

【今日の感想】
朝寝坊してしまって運動の時間が短くなってしまいました。時間がなかったので、手作りのジュースも作れませんでした。
アーモンドミルクは飲みやすくて豆乳よりも好きかもしれません。まさか１リットル全部飲んでしまうとは思いませんでした。お昼は時間がなくて取る時間がありませんでした。
【記録グラフ】
食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
アーモンドミルク　１リットル（朝から夕方までで）（1人前） 240 kcal
19時
サーモン照り焼き（1人前） 381 kcal
温野菜（1人前） 100 kcal
22時
間食　キャンディー、ガム（1人前） --- kcal
水　700ml（1人前） --- kcal
コーヒー　３杯（1人前） 6.4 kcal
23時
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（1人前） 419 kcal
  1146 kcal
食事レポートを見る
コメント
SweetFish 2012/09/20 01:02 
アーモンドみるく、そんなに飲んだのですか？笑

温野菜と、サーモン照り焼きナイス！！

後は水です！！
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