三十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

三十六日目
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平均速度(km/h) 17.7 最高速度(km/h)
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 最高ケイデンス
距離（ｋｍ） 9 時間(分） 30
消費カロリー(サイコン）
体重（ｋｇ） 82
運動強度（METS)
消費カロリー

水泳　平泳ぎ　25m×100

【記録グラフ】
自転車平均車速
17.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
30分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
9km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1765kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 294 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
ウインナー（1人前） 385 kcal
タカノフーズ株式会社 おかめ納豆　国産１００％　中粒（1人前） 83 kcal
16時
共同乳業株式会社 チョコモナカ（1人前） 273 kcal
17時
キャベツ（1人前） 39.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
豚モモ（1人前） 304 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ とろとろクリーミー (1箱8袋入り)　１袋（1人前） 76 kcal
  1934 kcal
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