9/19 水曜日【SweetFishさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

9/19 水曜日
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【今日やった運動】
6:45 ストレッチ、20分ウォーキング
【運動した時間】
合計30分
【新たな発見】

【今日の感想】
昨日の夜遅く寝たので朝起きれなかったです。
夕食のサラダは大量のチキンとカレードレッシングで決してヘルシーではありませんでした

【記録グラフ】
食事の記録
240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
水600ml（1人前） --- kcal
12時
12:15 リンゴ 大2個（2人前） --- kcal
15時
アーモンドミルク 1ℓ（1人前） 240 kcal
20時
コーヒー 朝2杯（1人前） --- kcal
にんじん、セロリのディップサラダ（1人前） --- kcal
チキンカレーサラダ(chiken, Tofu, etc.)（1人前） --- kcal
23時
ジェラート　マンゴー　400g（1人前） --- kcal
  240 kcal
食事レポートを見る
コメント
SweetFish 2012/09/20 12:08 
まずは美味しく食べてもらって、徐々に調整して行きましょう。

水をもっと飲んで下さいねー

ともみ
SweetFish 2012/09/20 20:58 
水ですね！なかなか飲めないものですね。でも慣れだと思うので意識して飲みます！
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