no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

ジョギング 47分	体脂肪率（朝） 14.6%	体脂肪率（夜） 13.4%
夜の体重 67.1kg	食事の記録 1793kcal	体重 66.6kg

【食事の記録】

6時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
永谷園あさげ（1人前）	30	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
8時
キリンビバレッジキリンレモン（1人前）	135	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
16時
キリンビバレッジ午後の紅茶ストレートティー [ペットボトル] 280ml（1人前）	42	kcal
18時
サントリーカフェオレ（1人前）	83.6	kcal
20時
ニチレイ本格炒め（1人前）	452	kcal
パイナップル（缶詰）（5人前）	168	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
明治ミルク　チョコレート（0.3人前）	97.5	kcal
	1793	kcal
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