三十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

三十七日目
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平均速度(km/h) 22.9 最高速度(km/h) 54.8
平均心拍(分） 113 最高心拍(分） 153
平均ケイデンス(分） 57 最高ケイデンス 106
距離（ｋｍ） 80.52 時間(分） 211
消費カロリー(サイコン） 1037
体重（ｋｇ） 81.7
運動強度（METS) 42.6%
消費カロリー 771kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
22.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
211分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.52km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1766kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 294 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
うどん（1人前） 368 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
15時
共同乳業 バンポソーダ（1人前） 221 kcal
18時
キャベツ（1人前） 41.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
豚モモ（1人前） 366 kcal
サンクス おにぎり　鶏五目（2人前） 402 kcal
  2542 kcal
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