三十八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

三十八日目
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平均速度(km/h) 24.5 最高速度(km/h) 53.4
平均心拍(分） 117 最高心拍(分） 160
平均ケイデンス(分） 63 最高ケイデンス 105
距離（ｋｍ） 80.52 時間(分） 198
消費カロリー(サイコン） 1039
体重（ｋｇ） 81.6
運動強度（METS) 46.5%
消費カロリー 790kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
24.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
198分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.52km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1776kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 294 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 340 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 129 kcal
14時
久保田食品 久保田のソーダアイスキャンデー（1人前） 87 kcal
15時
枝豆（1人前） 268 kcal
18時
豚モモ（1人前） 366 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
  1873 kcal
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