ランニング10分ナイスです！　

やはり食べ方がよろしくないかな。偏っていて、品数がすくないの分かりますか？
食べる量を減らしたらそれは体重は落ちますが、リバウンドする危険性がとても高い飢餓状態になり
また前日の様にお腹が減って夜中に食べてしまう事の繰り返しです。お昼に何を食べれるかがとても重要になってきます。
もし夜中に起きてるのなら次の日のお昼お弁当をつくったら充実した昼色がたべれるのではないでしょうかね？

昼のご飯がキーワードなきがします。しっかり食べて夜にあまり食べなくてすむようにしたいです。どんな人でも夜食を食べると太ります。
難しいとは思いますが、夜早めに寝るのをお勧めします。

ともみ

偏食を治して、夜食を減らします。そのためにアドバイスもらったように、夜にストレス発散を兼ねて運動をしようと思います。