no title【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

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【朝ごはん】ふすまパン1枚半、ささみの照り焼き2本、ゆで卵2個（マヨがけ）、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 鶏ももの塩焼き、おからケーキと生チョコとホイップがけ、ゆで卵キムチのせ

【間食】

【晩ごはん】 焼肉ポン酢かけ、白菜と鶏胸肉のクリーム煮、白菜のサラダ、アイス（スキムミルクと豆乳）、アーモンド

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1341kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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