旅の必需品・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日(木)

旅の必需品・・・。

< 新潟行き・・・その...  | 新潟よいとこ♩。 >
旅の必需品・・・。 画像1 旅の必需品・・・。 画像2
さて、旅の支度も終わりました…。

後は…一番大事な旅のお供を…、これは朝に用意しますかぁ…(写真1)。

今回の旅のお供本は、
『高倉健インタヴューズ』
『ブログ運営テクニック100』
の2冊です^^。

わすれちゃいけない六穴タブと…充電器。
カメラ、iPhone、iPad、WiFiルーター、(^_^;)、
これが結構な荷物になりますが…、忘れる訳にはいきません…。

では…気をつけて行ってきます…。
コメ返しは新潟からになります…、お許しを~~^^。

さ…寝ますかぁ~~。
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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11367139955.html

※糖質制限ダイエット93日目(新潟暴食の旅)

旅、しかも家族との旅は…難しいなぁ(;_;)。
もともと、こういった時は家族には強制しないと言う、
私のルール。
帰京からまた締めよう。
本日はダイエット日数に加えず…。


【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20120927.html?col=ta...

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒325.5g(129.24g)
体重(スタート時からの増減)⇒計測せず
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒計測できず

【外食日記】
旅のため、ホテル、SAなど。

【Workout】
《筋トレ》
OFF!

《HeavyWalking&有酸素運動》
OFF!

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
3回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
5本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2911kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
東洋水産 正麺(1人前) 328 kcal
(2人前) 130 kcal
11時
天ぷらそば(1人前) 461 kcal
18時
イカの塩辛(1人前) 35.1 kcal
こづゆ(1人前) 334 kcal
甘エビ(0.2人前) 17.4 kcal
イカ(1人前) 17 kcal
ぶり(1人前) 51.4 kcal
わさび(1人前) 5.3 kcal
そば(0.5人前) 258 kcal
しゃぶしゃぶ(1人前) 398 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
天ぷら(1人前) 120 kcal
茶碗蒸し(1人前) 113 kcal
鮭の味噌漬け(1人前) 38.5 kcal
葉しょうが(0人前) 0 kcal
くらげ(0.1人前) 12 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
カニの味噌汁(1人前) 70.3 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
ホテルの夕食(1人前) --- kcal
21時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(4人前) 336 kcal
  2911 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/09/27 05:47
いってら~

気をつけて。。
 三輪昌志 2012/09/27 15:31
ありがとうございます(^-^)/。
ただいま到着~♩。
もうどこにも出ない事にして、飲んじゃってます(^_−)−☆。
マイペンライ! 2012/09/27 05:49
『高倉健インタヴューズ』
 ・・・ケンさんにはまってますな。お気を付けて
 三輪昌志 2012/09/27 15:38
ハマって歴、30年ですから(≧∇≦)。
すいません(⌒-⌒; )。
かいけいぱぱ 2012/09/27 06:27
お気をつけて~
荷物多そう~
 三輪昌志 2012/09/27 16:00
あっざ〜す、車ですから(^_^)v。
tomytomy 2012/09/27 06:32
>わすれちゃいけない六穴タブと…充電器。
>カメラ、iPhone、iPad、WiFiルーター、(^_^;)、
ここはコンパクトでも、これって結構荷物ですよねえ。
出張の時、いっつもかばんが重くなります。
 三輪昌志 2012/09/27 16:03
そうですよね、tomyさんは、MacBookがありますもんね^_^。
Tosshii55 2012/09/27 08:33
取材旅行みたいになっちゃうということですね。
楽しんできてください。
 三輪昌志 2012/09/27 16:10
文章書いて、お金になれば良いのですが(ーー;)。
みたお 2012/09/27 09:40
気をつけて~
食べ過ぎないようにね~(^^)/~~
 三輪昌志 2012/09/27 16:13
兄さん、それは無理ってもんです((((;゚Д゚)))))))。
saruku 2012/09/27 11:11
いってらっしゃい^^
準備万端ですね。私はそう思っていても何か忘れます^^;
 三輪昌志 2012/09/27 16:17
あざ〜す(^ ^)、
ババ(婆)が、忘れ物、トイレ…で切れそうになりました((((;゚Д゚)))))))。
syunfamily 2012/09/27 12:28
六穴タブ~スゲーな~(◎ー◎;)
間違いなく~三ちゃんには必需品だな~。
 三輪昌志 2012/09/27 16:24
はい、間違いなくそうですf^_^;)。
おかしいでしょ、三輪は 笑笑笑笑~~☆.
無財の七施 2012/09/27 14:56
行ってらっしゃい!気を付けてね。
 三輪昌志 2012/09/27 16:30
あっざーす(^^)。
無事に到着しました。
ましゃもも 2012/09/27 16:25
お気をつけて~ 日本酒は我慢なのかな???

コレみたらゼッタイ即買いすると思う~~^^ http://magazineworld.jp/tarzan/612/
ワタシは図書館に即予約入れた~^^;
 三輪昌志 2012/09/27 16:48
じ、実は、もう買ってます(爆笑)(写真2)
新潟でに記念すべき買い物、第一号です(^_^)。
世界平和 2012/09/27 16:28
もう着いたの?
美味しいもんいっぱい食べて、太ってきてね~(笑)
 三輪昌志 2012/09/27 16:49
平和さん、嫌だ(−_−;)。
後が大変だもん。
コミュ 2012/09/27 17:49
旅先からアップなんていいですね(^_^)
もう寒いくらいなんでしょうか?
 三輪昌志 2012/09/27 21:52
サクサクの予定が、モタモタになってしまいました(>_<)。
うみのおとこ 2012/09/27 22:20
お疲れ様です、せっかくだから家族で新潟堪能してきてね
 三輪昌志 2012/09/28 07:42
あざ~す^_^。
楽しんできます。
ゆっぴぃ 2012/09/28 11:06
いってらっさーい!!
一張羅のおパンツはもちました??(笑)
糖質摂取してきてくださーい!!
 三輪昌志 2012/09/28 15:25
糖質摂取(T ^ T)。
どうしようー(>人<;)。
audrey 2012/09/28 15:11
充電器なんてちょっと前まで持たなかったのにね、、、
私は車で充電できるあれ、買ったよ☆
 三輪昌志 2012/09/28 15:29
本当にそうですよねー(^^)、ちょっとまえなら思いもしなかったですよね。

今は、大事な物いなってきました。
いつでも、どこでも、そんな感じです♪(v^_^)v。
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