2012年9月28日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

2012年9月28日
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【今日の感想】
昨日は久し振りにジムに行く事が出来た。
両脛は真っ赤に腫れあがってるし～･･･

昨日は打撃中心のクラスだったので少し心配ではあったが、体はそれなりに覚えていてくれた。
今日は筋トレ中心のクラスなので、みっちり脂肪を燃焼したいと思うのだが、そんな悠長な事を言ってられない程ハードなんだよね。
体力が持つか超不安ではあるが、今日も行けたらいこっ


昼前位から筋肉痛が酷い。
【記録グラフ】
基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鶏ごぼうの炊込み（0.2人前） 289 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
タカナシ乳業 ＬＧＧ（1人前） 72 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.33人前） 12.2 kcal
味噌汁（0.33人前） 83.3 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
豚肉と小松菜の炒め（0.5人前） 217 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
22時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.33人前） 12.2 kcal
タカナシ乳業 ＬＧＧ（1人前） 72 kcal
ご飯（0.2人前） 208 kcal
味噌汁（0.33人前） 83.3 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.33人前） 41.6 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.33人前） 26.4 kcal
味の素 パルスイート（0.33人前） 0.69 kcal
マルシン 宇都宮餃子（0.33人前） 211 kcal
春雨サラダ（0.33人前） 245 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2179 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/09/28 10:53 
キックボクシング！！でしたっけ？？
両脛が腫れあがってるって…痛そうなんですけど。。
 まこと３９ 2012/09/28 12:08 
触ると少し痛いかな＾＾；
普段からサンドバックとか蹴ったり叩いたりしていれば、素人レベルで蹴り合ったりしても大して腫れるなんて事は無いのだろうけどね～･･･
でも、やってる時は痛みなんか感じないし、本当に楽しいんですよ＾＾
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