四十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日（土）

四十七日目
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吉野川岩津橋付近

平均速度(km/h) 26.7 最高速度(km/h) 50
平均心拍(分） 125 最高心拍(分） 159
平均ケイデンス(分） 69 最高ケイデンス 109
距離（ｋｍ） 157.06 時間(分） 353
消費カロリー(サイコン） 2089
体重（ｋｇ） 81
運動強度（METS) 54.5%
消費カロリー 1635kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
26.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
353分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
157.06km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1767kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
竹田製菓 麦ふぁ～バニラ　ミルクカルシウム入り（1人前） 745 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
7時
ローソン 赤飯おにぎり（1人前） 223 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　ブルーベリー（1人前） 136 kcal
9時
ローソン わかめご飯（おにぎり）（1人前） 189 kcal
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 330 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
18時
ご飯（1人前） 336 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
20時
プルーン（生）（1人前） 240 kcal
  3781 kcal
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