no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3010kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
森永乳業 スキムミルク（3人前） 64.2 kcal
12時
ご飯100ｇ（1人前） 340 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
13時
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば（1人前） 590 kcal
18時
ビール大ジョッキ（1人前） 247 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
サバ（1人前） 293 kcal
イワシ（1人前） 217 kcal
豆腐（0.5人前） 49.1 kcal
刺身（0.5人前） 50 kcal
  3010 kcal
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