9/30 日曜日【SweetFishさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

9/30 日曜日
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【運動と食事の記録】
朝　ストレッチ＋コア筋トレ、ランニング30分、ウォーキング10分
10：30～　トモミさんの運動指導
12　＜昼食＞アサイースムージー　500ml中サイズ
17　＜夕食＞パインジュース、かに身サラダ、コールスローサラダ（ナッツ、レーズン入り）、サーモン、シリアル、ナッツシリアルバー（４個）

【記録グラフ】
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
SweetFish 2012/10/02 12:21 
５時に食事終わったんですね。よきかなよきかな！
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