no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2661kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
42000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（5人前） 95 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
9時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
10時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（2人前） 280 kcal
12時
とろろ（1人前） 109 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
ショウガ（1人前） 6 kcal
レバー＆もやし＆きゅうり（1人前） 106 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
18時
納豆＆大根おろし（1人前） 122 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（3人前） 89.7 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2661 kcal
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