no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　ポテト餅　あんかけ ンコン金平　オクラ梅和え
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　レバー煮 ごぼうサラダ　イカの煮物 淡麗生
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの（1人前） 81.9 kcal
ポテト餅のあんかけ（1人前） 137 kcal
レンコン金平（1人前） 36.1 kcal
オクラ梅和え（1人前） 7.3 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
レバー煮（1人前） 87.2 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 134 kcal
イカ煮物（1人前） 140 kcal
麒麟 淡麗生（1人前） 225 kcal
  1985 kcal
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