2012年10月5日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日(金)

2012年10月5日

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【今日の感想】
大分前にマウスピースを購入したまま放置状態なので、週末にでも作成に挑戦してみようかな。
本当は歯科医院で作成すべきなんだろうけど、1万円以上と高額だし、まだそこまで必要か否かもわからんからな~・・・
ただ、無いと上級クラスに参加する事が出来ないのと、中級クラスでも着用を促されているしな。

80℃のお湯で30秒温めた後に口に入れてってな手順だけど、熱くて火傷したなんて話を良く聞くんだよねw
まーいーか。

【今月の目標】
・昇級審査
・ジョギング復活

【今年中の目標】
・健康診断受診



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1807kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
鶏ごぼうの炊込み(0.2人前) 289 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) 25.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.33人前) 12.2 kcal
DNS ホエイプロテインG+(エスプレッソ)(1人前) 129 kcal
ドライカレー(0.5人前) 256 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) 63 kcal
ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス(0.5人前) 51 kcal
味噌汁(0.33人前) 78.5 kcal
18時
DNS ホエイプロテインG+(エスプレッソ)(1人前) 129 kcal
22時
鶏ごぼうの炊込み(0.2人前) 289 kcal
エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) 25.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.33人前) 12.2 kcal
味噌汁(0.33人前) 78.5 kcal
ドライカレー(0.5人前) 256 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) 63 kcal
ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス(0.5人前) 51 kcal
  1807 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/10/05 15:01
80℃のお湯で30秒温めた後に口に入れてってな手順だけど、熱くて火傷したなんて話を良く聞くんだよねw
 ・・・なんか、怖いっすね。自分で作って大丈夫なものなんですか?こうゆうのって
 まこと39 2012/10/05 19:39
流石にプロの方とか、アマチュアでも大会などに出られている方とかは、歯科医院などで作成してもらっていると思うのですけどね。
自作だと出来具合によって強度に問題があったりとかするらしいですが~・・・
たぶん、だいじょうぶかと思います^^;
com 2012/10/05 15:24
私は、歯のの矯正のマウスピース見たいな器具をつけないといけませんが・・・
つい、さぼっています。。

さあ、口をあたたかい飲み物で鍛えると思って、チャレンジ!!
 まこと39 2012/10/05 19:46
火傷しない様に、初挑戦してみます!
軽く口に入れて噛み合わせを確認したのですが、噂通りと言うか、吐き出したくなる気持ち悪さに襲われましたw
ムッキー 2012/10/05 20:19
大変なんですね、自分でマウスピース作るなんて思いもしませんでした。
>吐き出したくなる気持ち悪さ・・って先日のウコンサイダーより悪いですね。
いや、スミマセン例えが悪いですね。
 まこと39 2012/10/05 20:42
俺も完成品が売っているとばかり思ってました。
口の中にゴムのかたまりを入れるというのは、何とも言えない気分ですw
流石に飲食物では無いので、ウコンサイダーには負けてしまいます(笑)
ゆっぴぃ 2012/10/06 10:12
マウスピースって自分で作れるものなんですねー。
でも80度のを取り出してそのまま口の中に!?
無理無理ー熱い(*△*;)
 まこと39 2012/10/06 10:33
粗熱位は流石に取るっぽいけど、それでも結構熱いらしいです~・・・
皮がベロンって剥がれたとか聞くからさ、俺も今1つ自作に気が乗らないんだよね^^;
今日ジム行ったら先生にいろいろと聞いてみますっ
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