まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年10月05日(金)
2012年10月5日 |
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【今日の感想】 大分前にマウスピースを購入したまま放置状態なので、週末にでも作成に挑戦してみようかな。 本当は歯科医院で作成すべきなんだろうけど、1万円以上と高額だし、まだそこまで必要か否かもわからんからな~・・・ ただ、無いと上級クラスに参加する事が出来ないのと、中級クラスでも着用を促されているしな。
80℃のお湯で30秒温めた後に口に入れてってな手順だけど、熱くて火傷したなんて話を良く聞くんだよねw まーいーか。
【今月の目標】 ・昇級審査 ・ジョギング復活
【今年中の目標】 ・健康診断受診
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 鶏ごぼうの炊込み(0.2人前) |
289 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.33人前) |
12.2 |
kcal |
| DNS ホエイプロテインG+(エスプレッソ)(1人前) |
129 |
kcal |
| ドライカレー(0.5人前) |
256 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) |
63 |
kcal |
| ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス(0.5人前) |
51 |
kcal |
| 味噌汁(0.33人前) |
78.5 |
kcal |
| 18時 |
| DNS ホエイプロテインG+(エスプレッソ)(1人前) |
129 |
kcal |
| 22時 |
| 鶏ごぼうの炊込み(0.2人前) |
289 |
kcal |
| エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.33人前) |
12.2 |
kcal |
| 味噌汁(0.33人前) |
78.5 |
kcal |
| ドライカレー(0.5人前) |
256 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) |
63 |
kcal |
| ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス(0.5人前) |
51 |
kcal |
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1807 |
kcal |
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