まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年10月06日(土)
2012年10月6日 |
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【今日の感想】 エンジンオイルとブレーキオイル交換の料金を確認したら3万4千円って~・・・ 考えてまうな~・・・
鯵の炊込みも美味い!! けど骨が大分気になる。 混ぜる前にしっかり抜いた方が良いね。
秋刀魚の炊込みは、中骨以外が抜かなくても気にならない。 秋刀魚にしとけば良かったんだけど、鯵が30%引きだったから~・・・
今日は渋谷と池袋のジムをハシゴしてみた。 体力的には行けたんだけど、両足の親指できてたタコがあまりに痛く、最後のクラスは途中で断念。
【今日の予定】 ・掃除 ・洗濯 ・買物 ・ジム OR 温泉
【今月の目標】 ・昇級審査 ・ジョギング復活
【今年中の目標】 ・健康診断受診
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.33人前) |
12.2 |
kcal |
| 味噌汁(0.33人前) |
78.5 |
kcal |
| DNS ホエイプロテインG+(エスプレッソ)(1人前) |
129 |
kcal |
| 12時 |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.33人前) |
12.2 |
kcal |
| 味噌汁(0.33人前) |
19.4 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.6 |
kcal |
| 鯵の炊込み(0.2人前) |
276 |
kcal |
| ポークステーキ(1人前) |
227 |
kcal |
| 20時 |
| DNS ホエイプロテインG+(エスプレッソ)(1人前) |
129 |
kcal |
| キリンビール 淡麗(2人前) |
204 |
kcal |
| サンヨウ食品 札幌一番味噌ラーメン(1人前) |
432 |
kcal |
| もやし(0.5人前) |
18.5 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(1人前) |
13 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| 鯵の炊込み(0.2人前) |
276 |
kcal |
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1880 |
kcal |
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