2012年10月7日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

2012年10月7日
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【今日の感想】
両足の親指が痛い。

【今日の予定】
・アマチュア大会の観戦（大森）

【今月の目標】
・昇級審査
・ジョギング復活

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鯵の炊込み（0.2人前） 276 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.33人前） 12.2 kcal
味噌汁（0.33人前） 19.4 kcal
ポークステーキ（1人前） 227 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
DNS ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）（1人前） 129 kcal
20時
鯵の炊込み（0.2人前） 276 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 432 kcal
  1424 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/07 05:48 
・ジョギング復活
　・・・ああ、同じだ～涼しくなったら、頑張るって宣言したんで
 まこと３９ 2012/10/07 09:04 
やっと走りやすい気温になってきましたね＾＾
com 2012/10/07 07:26 
今日ジムやすみだから・・・
軽くジョギングしてみようと思います。
今日だけ、外を走ります。。
 まこと３９ 2012/10/07 09:08 
外を走るのも気持ち良いですよ^^
俺は距離別に３コース見つけて、その日の状態に応じてコースを選択していました。
（過去形になってしまってるけど＾＾；）
コースを逆から走るパターンも含めると６コース、景色も違って楽しいです。
マイペンライ！ 2012/10/08 04:35 
両足の親指が痛い。
　・・・あの、それって。風が吹いても痛いやつですか？もしかして？
 まこと３９ 2012/10/08 05:03 
それではないです（笑）
いつも以上に足の親指に負担をかけてしまった様で、豆が酷くなってしまいましたｗ
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