五十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

五十七日目
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庵治

平均速度 22.4km/h 最高速度 48.4km/h
平均心拍 109 最高心拍 153
平均ケイデンス 59 最高ケイデンス 141
距離 87.23km 時間(h) 3.53
体重 79.3kg
運動強度（METS) 3.5
消費カロリー(サイコン） 1013kcal
消費カロリー(計算) 1041kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
22.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
233分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
87.23km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1736kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
森永製菓 ウイダーインゼリープロテイン（1人前） 90 kcal
18時
野菜のレンジ蒸し（1人前） 77.6 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
豚モモ（1人前） 183 kcal
  1610 kcal
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