五十八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

五十八日目
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松山城

平均速度 23.4km/h 最高速度 53.0km/h
平均心拍 116 最高心拍 160
平均ケイデンス 60 最高ケイデンス 111
距離 308.62km 時間(h) 13.12
体重 77.3kg
運動強度（METS) 4.1
消費カロリー(サイコン） 4092kcal
消費カロリー(計算) 4390kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
23.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
792分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
308.62km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1704kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
8時
ローソン おにぎり　高菜（1人前） 176 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
10時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前） 243 kcal
ささみカツカレー（1人前） 1113 kcal
17時
大塚ベバレッジ MATCH [ペットボトル] 500ml（1人前） 195 kcal
18時
サントリー デカビタCダブルチャージ（1人前） 230 kcal
19時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足　チーズケーキ（1人前） 187 kcal
20時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
  2989 kcal
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